有娃的家长都知道，育儿是件辛苦事,尤其在婴幼儿补钙这件事上，怎样给孩子科学补钙，

其实是一道难题。现在，我把婴幼儿补钙的知识分享给大家，希望能帮到新手爸妈们。

1、对于补钙认识—要了解宝宝每日所需钙含量

0~6个月,每日钙质的建议摄取量是每天400mg

6~12个月,每日钙质的平均摄取是500mg;

1~3岁,其钙质的每日建议量是600mg。

2、科学喂养

出生后坚持母乳喂养,但妈妈在哺乳期间要注意吃富钙饮食,同时补充含维生素D的钙

剂,食物中蛋黄、肝脏的维生素D含量较多。宝宝6个月时可吃熟蛋黄,10个月时可添加

猪肝或羊肝粥。奶类、奶制品及海产品富含钙,在肠道容易吸收。

3、多给宝宝吃含钙高的食物

可以选择一些含钙高的食材,奶制品、虾皮、海带、鱼骨粉,大豆等都是良好的钙质来

源,

4、营养合理搭配、减少干扰

鱼虾肉质中的钙含量远高于禽畜肉,是动物类食物中较好的补钙旵种;蛋黄、大豆、动物肝

脏等含维生素D丰富,可促进钙的吸收。虽然适量的蛋白质可以促进钙的吸收,但如果宝

宝吃了太多的禽、肉、蛋、鱼,这些食物中丰富的磷酸盐就会破坏最佳钙磷比例,造成钙的

大量流失。不要把含“粗纤维”的食物跟高钙食物或钙片-一起吃,“粗纤维″包括燕麦、莜

麦、麸皮、各种多纤维的叶子菜等,以免过量的膳食纤维把钙从肠道中“绑架”,随大便排

出。吃高钙食物或钙剂远离油炸或高油脂食物,大量的脂肪酸易与钙发生皂化反应,形成难

溶物质随大便排出,减少吸收。避免将高钙食物如豆浆、豆腐、虾皮、麻酱等与奶同餐吃,

否则会破坏配方奶原本合理的钙磷比例。